Com academias fechadas ou rotinas alteradas por viagens, treinar em casa pode ser uma alternativa prática e econômica para se manter em movimento neste fim de ano. Usando o peso do próprio corpo, móveis ou objetos comuns -como garrafas de água e sacos de arroz- é possível perder gordura, ganhar músculo e manter a saúde em dia.
Leia mais (12/23/2024 – 09h45)
Leia mais (12/23/2024 – 09h45)
