Entenda a importância da musculação e do fortalecimento muscular

Após uma série de lesões que me afastaram da corrida muitas vezes, meu fisioterapeuta foi claro: eu precisava fazer treinamento de força. O treinamento com pesos ajudaria meus músculos e ossos a suportar o impacto que meu corpo sofria quando eu corria.
Leia mais (03/24/2025 – 04h00)