Subir lances curtos de escadas pode melhorar força nas pernas em pessoas mais velhas

Subir escadas o mais rápido possível pode ser uma forma eficaz para os mais velhos fortalecerem suas pernas, sugere um estudo. A pesquisa amplia investigações anteriores que mostram que uma escada pode ser uma fonte eficaz de exercício.
Leia mais (03/28/2025 – 09h45)