O arco padrão de um treino, seja uma aula de ioga, seja uma sessão de Peloton (bicicleta ergométrica ou esteira), geralmente é dividido em duas partes mais fáceis: o aquecimento e o desaquecimento. Os personal trainers insistem neles, os livros de fisiologia os recomendam e a maioria dos vídeos de exercícios os inclui.
Leia mais (05/02/2025 – 04h00)
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